便意が来ないときはリラックス!心と体をリラックスさせる方法

私の場合、家の外にいるときって便意が来ないんだけど何でなんだろう。 それは緊張状態にあるんだろう。便意はリラックスしているときに来る。たまこの場合、家の外ではリラックスできてないから便意も来ないということだ。 そうなんだー。自覚してなくても気が張ってるのかもね。リラックスする方法ってどうすればいいの…