便秘を解消する食事とは?今の食生活をどうやって変えたらいい?

便秘解消に大事なのは食生活って聞くけど、そんなに効果あるもんなの? 食生活を変えると体は驚くほどに変わっていくぞ。よく考えてみなさい、食べたものが体を作っているだろう?食べ物に問題があるから今の状態がある。その食べ物を変えれば体も変わるんだ。 ううーん。でもお肉大好きだし野菜は嫌いなの。スイーツにも…